這次為了帶全家大小一起去旅行真是考倒我了~因為好的旅館或飯店難找,還好朋友

介紹了我這間 【度蜜月首選】 柏林波茨坦廣場斯堪迪克飯店 - 柏林  
真沒讓我失望~在這不僅住得舒服,服務人員都相當親切真

心覺得讓我有種賓至如歸的感覺,而且設備完善價格也公道,所以想介紹給各位參考一下
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧!!不用在那邊找翻譯啦QQ
【度蜜月首選】 柏林波茨坦廣場斯堪迪克飯店 - 柏林 的介紹在下面
如果有興趣到這附近玩的,不妨可以看看喔!
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商品訊息功能:

商品訊息描述: 自助旅行省錢訂房

主要設施

    度假預訂折扣
  • 561 間禁煙客房
  • 餐廳和2 間酒吧/酒廊
  • 供應早餐
  • 健身中心
  • 自助停車
  • 24 小時商務中心
  • 露台
  • 24 小時櫃台服務
  • 大廳咖啡/茶供應
  • 每日客房清潔服務
  • 電腦工作站
  • 便利商店

鄰近景點

  • 位於Mitte
  • 波茲坦廣場 (0.6 公里)
  • 查理邊境檢查站博物館 (1.4 公里)
  • 布蘭登堡門 (1.5 公里)
  • 德國國會大廈 (1.8 公里)
  • 禦林廣場 (2.1 公里)
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商品訊息簡述:

 

 

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 1招讓下垂臀部回春,臀圍–9.3公分、走路再也不累!

:


【早安健康/松尾タカシ(提臀藝術家)】

不鍛鍊臀部就無法長壽



臀部的肌肉有三項功能,分別是「支撐身體」「保護關節」以及「取得平衡」。臀部的肌肉位於骨盆後側,可輔助髖關節的強力伸展運動(上半身不前彎,讓整個身體維持挺直的作用),還能吸收上半身的重量和來自地面的衝擊力。當然也能減輕髖關節、膝關節、脊椎關節所承受的負擔,並加以保護。此外,也具有讓身體平衡維持在中央挺直的功能。

當這三項功能完全發揮作用時,人才能夠「站立」與「步行」。人類的肌肉中有「推進肌」和「抗重力肌」兩種,臀部的肌肉主要是位於身體內側的「抗重力肌」所組成,一面對抗重力,才有可能「站立」與「步行」。也就是說,若不鍛鍊臀部的肌肉,隨年齡增長就會逐漸變得無法用自己的腳行走,陷入需要看護或臥床的不自由的生活。而且,臀部的肌肉原本就具有逐漸衰弱的特性。

CASE 1:阿部ひと美女士(46歲)
60幾歲那種「下垂形」臀部,下臀圍竟然減少了9.3cm、產生巨大變化

阿部女士的臀部,已經退化成經常在40幾歲的人身上看到的「下垂形」。「這幾年完全沒有運動的我都能愉快地做這套體操。很輕鬆就能完成,即便都汗流浹背,卻完全感覺不到對身體有任何負擔,感覺很棒耶!從開始實行第3天左右,就已經實際感覺到有效果。原本鬆弛下垂的臀部有上提、變緊致!還有,以前去買個東西就會肌肉痠痛,現在就算長時間站立也輕鬆愉快。」

因為臀部改變的關係,阿部女士穿起衣服更好看了,她表示今後也會持續實行,期待體態變得更完美。

BEFORE
煩惱
●臀部下垂、贅肉溢出內褲往大腿方向移動。
●只要稍微走點路就會肌肉痠痛,感覺全身的肌肉都衰退了。

AFTER
效果
●臀部上提、變緊致。
●多走路也變得不容易累。

  • 坐著拉拉腳不讓脂肪堆積,五天臀部瘦下2公分!
  • 10天有感!1招鍛鍊大腿、臀部,改善下盤腫
  • 「趴著踢屁股」竟能讓身體軸心回正,腰腿臀一起變瘦


本圖文摘自《還我窈窕臀操:1次只要3分鐘,搞定臀部健康瘦!》/松尾タカシ(提臀藝術家)/台灣角川
©2016 Takashi Matsuo

 18︰43宜蘭規模4.1地震 最大震度4級

:

今天下午6時43分在宜蘭縣大同鄉發生規模4.1地震,最大震度宜蘭縣南山4級。

據中央氣象局地震報告指出,這起規模芮氏4.1地震發生在宜蘭縣政府西偏南方50.9公里,即位於宜蘭縣大同鄉,地震深度9.8公里。

宜蘭縣最大震度南山4級。

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